對一般人來說為避免健身變成傷身每次健身時間不超過，日常生活中很多用戶小伙伴們都是喜歡進(jìn)行健身的，那么每次健身時間最好不要超過多久呢，接下來973游戲網(wǎng)小編為大家?guī)怼吨Ц秾殹肺浵伹f園2022年5月25日每日一題答案，對此還不清楚的小伙伴趕快和973小編一起來詳細(xì)具體的了解一下吧。

【《支付寶》螞蟻莊園每日一題答案匯總】

《支付寶》螞蟻莊園2022年5月25日每日一題答案

對一般人來說為避免健身變成傷身每次健身時間不超過

90分鐘

30分鐘

正確答案：90分鐘

答案解析：

北京體育大學(xué)運(yùn)動生物化學(xué)教研室主任曹建民博士指出，對于一般人來說，合理的運(yùn)動頻率對于運(yùn)動的效果和堅持很重要，運(yùn)動時間如果超過90分鐘不利于身體的恢復(fù)，會引起過度疲勞，不利于運(yùn)動后疲勞的消除和身體機(jī)能的恢復(fù)。因此，每次運(yùn)動在60到90分鐘為宜，而且如果每周訓(xùn)練四五次，最好練兩三天休息一天，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。

從運(yùn)動的強(qiáng)度來看，最佳的運(yùn)動方式是中等強(qiáng)度力量練習(xí)和小強(qiáng)度相結(jié)合。如在力量鍛煉結(jié)束后，進(jìn)行20到30分鐘的快速跑和慢速 跑相結(jié)合的變速跑，或采用增減阻力和變速騎健身車練習(xí)等。較大強(qiáng)度的力量練習(xí)雖然對于增強(qiáng)肌肉、形成良好的形體有一定好處，但力量練習(xí)也不宜過大，否則效果也不好。

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