很多互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者每天要對著電腦上班，給大家推薦一個適合保護眼睛的亮度對比度，來看看吧。

白天晚上都調(diào)到亮度30-40(開始會不習慣 時間長一點就好)(晚上最好開燈)

對比度70-80

色溫：暖色溫(6500K)

右鍵——屬性——外觀——高級——項目選擇——窗口——，在“顏色1(L)”下拉框中選擇(其它)，將色調(diào)改為85，飽和度改為123，亮度改為205，然后，添加到自定義顏色，最后確定

1、不同款型的顯示器，最高亮度都有所區(qū)別，對比度調(diào)節(jié)變化差距也較大，不能一概而論。

2、對于新出廠的顯示器而言，為了銷售時顯得顏色更鮮艷，通常亮度都預設(shè)為100，而對比度通常預設(shè)為50，建議將亮度調(diào)整到75~80，對比度保持50即可。

3、隨著顯示器的工作，背光光源亮度會逐漸變暗，這時可適當提高顯示器的亮度。

4、使用多年的顯示器，由于背光光源的極限亮度(調(diào)節(jié)到亮度100時)已經(jīng)比較暗淡，如果對于顯示器要求較高的用戶，建議更換新的顯示器。

5、每個人對亮度、色彩的感覺是不同的，因此請以自己視覺上感到舒適為標準進行調(diào)節(jié)，不要刻板地按照某個數(shù)字來調(diào)節(jié)顯示器，但總體標準建議為：長時間看顯示器眼睛不會肝特別疲勞，亮度適當偏低為宜，對比度保持中等為宜。