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7分鐘健身

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廣告檢測 · 病毒檢測 · 人工檢測時間: 2025/04/27 17:35

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小編點評

為運動愛好者提供高效訓(xùn)練方案

7分鐘健身軟件信息
反饋問題
  • 分類： 生活服務(wù)
  • 版本： 4.4.6
  • 大?。?105.62MB
  • 語言： 簡中
  • 應(yīng)用權(quán)限： 點擊查看
  • 隱私說明： 點擊查看
軟件介紹

7分鐘健身為運動愛好者提供高效訓(xùn)練方案，該應(yīng)用基于科學健身原理設(shè)計短時高效課程，支持室內(nèi)外多種場景訓(xùn)練，無需器械即可完成全身鍛煉，通過游戲化機制提升鍛煉趣味性，幫助用戶利用碎片時間保持健康體態(tài)。

7分鐘健身使用攻略：如何高效鍛煉呢？

1、打開app先做體能測試，系統(tǒng)會根據(jù)結(jié)果推薦適合的訓(xùn)練強度，新手可以從初級課程開始慢慢適應(yīng)呢。

2、每天選擇一組12個動作練習，每個動作30秒間隔10秒休息，記得跟著視頻把動作做標準哦。

3、也可以查看健身干貨，了解健身知識。

軟件亮點

1、科學訓(xùn)練體系，平臺基于紐約時報雜志報道的7分鐘科學鍛煉原理設(shè)計課程，12個經(jīng)典動作組合形成高效訓(xùn)練方案，無需器械即可完成全身鍛煉。

2、游戲化激勵機制，采用三條命挑戰(zhàn)模式培養(yǎng)用戶堅持習慣，連續(xù)打卡可獲得成就獎勵，通過趣味方式提升鍛煉持續(xù)性。

3、場景適配訓(xùn)練，針對室內(nèi)外不同環(huán)境特點設(shè)計專屬訓(xùn)練方案，一張椅子或一面墻就能開展專業(yè)健身活動。

軟件特色

1、個性化計劃定制，根據(jù)用戶體能水平與健身目標智能推薦訓(xùn)練強度，從新手到運動員分級設(shè)置漸進式課程。

2、社交互動功能，支持好友間訓(xùn)練數(shù)據(jù)比拼與成果分享，通過社群互動形成良性競爭氛圍，增強鍛煉動力。

3、數(shù)據(jù)可視化分析，生成訓(xùn)練進度圖表與日歷視圖，直觀展示鍛煉成果與習慣養(yǎng)成情況，幫助調(diào)整健身策略。

軟件功能

1、專業(yè)動作指導(dǎo)，提供俯臥撐弓箭步等12個基礎(chǔ)動作要領(lǐng)詳解，確保每個動作標準規(guī)范，避免運動損傷。

2、營養(yǎng)計劃推薦，結(jié)合訓(xùn)練強度匹配健康飲食建議，形成運動營養(yǎng)閉環(huán)方案，提升整體健身效果。

3、進度追蹤系統(tǒng)，記錄每次訓(xùn)練時長與完成度，云端同步保存歷史數(shù)據(jù)，支持多設(shè)備隨時查閱。

4、提醒服務(wù)，設(shè)置每日鍛煉提醒與補訓(xùn)通知，防止遺漏訓(xùn)練計劃，維持良好健身節(jié)奏。

APP總結(jié)

該平臺為健身愛好者提供專業(yè)指導(dǎo)，建議每日完成1-2組訓(xùn)練?？茖W的課程設(shè)置確保鍛煉效果，是碎片化健身的好選擇。持續(xù)優(yōu)化的功能提升體驗，適合長期健康管理使用。

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軟件截圖

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    軟件教程

    軟件資訊

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    查看權(quán)限

    此應(yīng)用程序需要訪問以下內(nèi)容

    拍照

    允許應(yīng)用程序使用相機拍照，這樣應(yīng)用程序可隨時收集進入相機鏡頭的圖像。

    查看網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)

    允許應(yīng)用程序查看所有網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)。

    控制閃光燈

    允許應(yīng)用程序控制閃光燈。

    訪問網(wǎng)絡(luò)

    允許程序訪問網(wǎng)絡(luò).

    讀取手機狀態(tài)和身份

    允許應(yīng)用程序訪問設(shè)備的手機功能。有此權(quán)限的應(yīng)用程序可確定此手機的號碼和序列號，是否正在通話，以及對方的號碼等。

    修改/刪除SD卡中的內(nèi)容

    允許應(yīng)用程序?qū)懭隨D卡。

    讀取外部存儲

    允許程序讀取外部存儲,如SD卡上讀文件。

    設(shè)置鬧鈴提醒

    設(shè)置鬧鈴提醒。

    裝載和卸載文件系統(tǒng)

    允許應(yīng)用程序裝載和卸載可移動存儲器的文件系統(tǒng)。

    讀取日歷活動

    允許應(yīng)用程序讀取您手機上存儲的所有日歷活動。惡意應(yīng)用程序可借此將您的日歷活動發(fā)送給其他人。

    添加或修改日歷活動以及向邀請對象發(fā)送電子郵件

    允許應(yīng)用程序添加或更改日歷中的活動，這可能會向邀請對象發(fā)送電子郵件。惡意應(yīng)用程序可能會借此清除或修改您的日歷活動，或者向邀請對象發(fā)送電子郵件。

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